Efek Buruk Mengunyah Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat tak hanya bisa membuat Anda lebih mungkin untuk gemuk, tapi juga memba
hayakan pencernaan. Itulah temuan terbaru sebuah studi Selandia Baru yang diterbitkan minggu lalu.  Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of American Dietetic Association, para peneliti menemukan bahwa perempuan berusia 40-50 tahun yang makan terlalu cepat lebih cenderung menjadi gemuk daripada mereka yang makan lambat.

Sementara itu, Osaka University telah memantau kebiasaan makan dari 3.000 orang dan menemukan laki-laki yang cepat makan 84 persen lebih mungkin kelebihan berat badan, sedangkan perempuan dua kali lipatnya. Makan terlalu cepat akan mengesampingkan mekanisme yang memberi tahu otak bahwa kita kenyang, jelas Ian McDonald, profesor fisiologi metabolik di Universitas Nottingham. "Syaraf mengirimkan sinyal ke otak bahwa perut melebar," katanya.

"Pada saat yang sama, hormon ghrelin yang diproduksi ketika perut Anda kosong untuk memicu pesan kelaparan mulai menurun. Ini memakan waktu sekitar 20 menit setelah Anda mulai makan untuk memberi pesan agar berhenti makan dalam mencapai otak. Sederhananya, makan terlalu cepat cenderung membuat perut berlimpahan makanan karena makan berlebihan."

Ia melanjutkan, "Banyak orang yang terbiasa makan cepat saat anak-anak dan kebiasaan itu terbawa sampai dewasa." Tidak hanya itu, makan terlalu cepat juga bisa meningkatkan risiko asam refluks, kata peneliti di Universitas Kedokteran Carolina Selatan. Studi mereka menunjukkan bahwa makan makanan 690 kalori dalam lima menit jika dibandingkan dengan 30 menit berisiko lebih memicu asam refluks hingga 50 persen. Itu karena saluran pencernaan kelebihan beban disebabkan gumpalan makanan yang lebih besar sehingga memicu kelebihan asam lambung.

Selama beberapa bulan, penderita dapat mengembangkan penyakit refluks gastroesophagul terkait dengan masalah yang lebih serius termasuk penyempitan kerongkongan dan pendarahan. Oleh karena itu, disarankan, untuk mengunyah makanan dengan benar. "Anda harus menghabiskan setidaknya 20 menit selama makan," kata Dr Forecast. Ia juga menyarakan agar kita berdiri untuk mengukur seberapa kenyang tubuh kita. "Jika Anda merasa nyaman dan perut tak terasa penuh saat berdiri, Anda sudah cukup makan." [Ditulis Ulang oleh USB News]
 

XAMthone^Plus Menyembuhkan Infeksi Jantung Suamiku

Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu dihindari adalah penyakit jantung yang merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang bisa menyebabkan kematian secara mndadak.

Setiap tahun, jutaan orang di seluruh dunia mengalami masalah dengan jantungya. Tidak semua masalah  jantung mengakibatkan kematian. Namun, umumnya setiap pasien yang pernah mengalami masalah dengan jantungnya akan menderita beberapa dampak lanjutannya. Bahkan parahnya lagi, sebagian dari mereka tidak tertolong.

Seperti yang dialami oleh Dessy Margareth. Ibu kelahiran 4 Desember 1986 ini, beberapa bulan silam sempat dibuat khawatir oleh penyakit jantung yang secara tiba-tiba menyerang suaminya. “Untung saat itu ada XAMthone^Plus. Berkat jus ajaib hasil ekstraksi kulit manggis itulah suami saya sekarang bisa sembuh dan terlepas dari cengkraman penyakit jantung yang mematikan itu” ujarnya kepada USB News.

Menurut Dessy, tanda-tanda kalau suaminya mempunyai masalah dengan jantungnya memang sudah terlihat sebelumnya. Selain sering menderita batuk dan demam, jika beraktifitas sebentar saja nafasnya terengah-engah. “Menurut dokter, suami saya mengalami infeksi pada salah satu klep jantungnya” tutunya.

Dokter juga mengatakan, sebagian infeksi katup jantung akan menimbulkan komplikasi berupa gagal jantung atau payah jantung. Pasien yang mengalami payah jantung akan mengeluh sesak nafas. Hanya untuk aktivitas ringan (jalan kaki dalam beberapa meter) sudah merasa sesak. Tungkai bawah bengkak, perut membuncit, urat nadi di leher tampak bendungan.

Saat itu, Dessy Margareth tak dapat melukiskan perasaan sedih yang bergejolak di dalam hatinya. Bagaimana tidak? Semua tanda-tanda komplikasi yang dikatakan oleh dokter memang sudah dialami oleh suaminya. “Bahkan pada bulan Januari suami saya harus menggunakan oksigen dan obat suntik dari dokter untuk bisa mempertahankan hidupnya. Anda bisa bayangkan, betapa paniknya saya saat itu.” Ujar Dessy mengenang kembali masa-masa di mana suaminya terbaring lemah melawan penyakitnya.

Pada saat-saat krusial itulah Tuhan menunjukkan jalan keluar kepada Dessy dan suaminya. Semua bermula ketika sang ayah membaca artikel kesehatan yang ada di Majalah Trubus. Dalam majalah itu disebutkan kalau jus kulit manggis berkhasiat membantu menyembuhkan penyakit jantung. Tanpa pikir panjang lagi, Dessy beserta keluarga pun mengambil keputusan untuk mencoba XAMthone^Plus untuk mengobati penyakit yang diderita suaminya.

Benar saja, setelah mengonsumsi delapan botol XAMthone^Plus, keadaan suaminya sudah mulai membaik. Bahkan selang oksigen yang selama ini menempel di tubunya sudah mulai bisa dicopot. “Saya benar-benar gembira dan tidak menyangka kalau reaksi XAMthone^Plus bisa secepat ini’ kata Desy menjelaskan.

Ibu yang mempunyai usaha toko klontong di Salatiga ini tak bisa menutupi kekagumannya terhadap manfaat dan keampuhan XAMthone^Plus dalam mengobati berbagai penyakit. Maka dari itulah, setelah kejadian yang menimpa suaminya, Dessy Margareth pun memutuskan untuk bergabung menjadi member UFO BKB Syariah agar bisa membantu orang lain.

“Saya sudah mengalami bagaimana sakitnya jika orang yang kita cintai terbaring meregang nyawa melawan penyakit. Kalau memang kita bisa membantu mengenalkan produk yang begitu ajaib, yaitu XAMthone^Plus bagi mereka, kenapa kita harus berpangku tangan?” kata Dessy Margareth. [Teks: MS]
  

75 MANFAAT XAMthone^Plus

Mengkonsumsi XAMthone^Plus Sering di sebut Obat Herbal yang ajaib  dalam dosis yang tepat mampu memberikan kesehatan yang sempurna dan vitalitas, serta mancegah macam-macam penyakit yang dapat menyerang kesehatan tubuh. Inilah minuman kesehatan kelas premium. Kehebatan obat herbal yang satu ini sudah tidak diragukan lagi. Baik manfaat secara tradisional maupun penelitian ilmiah.

Berikut 75 manfaat XAMthone^Plus dengan  kitarutin konsumsi setiap hari minimal 30 ml setiap malam menjelang tidur :
Kesehatan tubuh yang menyeluruh 
1. Memperkuat sistem kekebalan.
2. Menyembuhkan peradangan.
3. Memperbaiki komunikasi antar sel.
4. Mengagalkan kerusakan DNA.
5. Alat bantu sistem getah bening.
6. Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
7. Mengurangi resistensi insulin.
8. Membantu penurunan berat badan.
9. Menyembuhkan kerusakan urat syaraf.
10. Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin.
11. Alat bantu dari sinergi tubuh.
12. Meringankan wasir.
13. Membantu menurunkan kadar gula dalam darah (hypoglycemia).
14. Meringankan penyakit kulit kemerah-merahan/bersisik (psoriasis).
15. Membantu menyembuhkan luka.
16. Meringankan sakit akibat carpal tunnel syndrome
17. Menghilangkan penyakit kulit kering bersisik kronis (neurodermatitis).

Kesehatan Jantung 
18. Membantu mencegah penyakit jantung.
19. Memperkuat pembuluh darah.
20. Menurunkan kolesterol LDL.
21. Menurunkan tekanan darah tinggi.
22. Membantu mencegah arteriosclorosis.

Kesehatan Pencernaan
23. Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik yang ditandai dengan mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).
24. Membantu menyembuhkan borok/bisul.
25. Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
26. Membantu menghentikan diare.
27. Dapat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn`s disease.
28. Bisa mencegah salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis).

Membuat Lebih Awet Muda
29. Menambah energi, meningkatkan kegembiraan dan menaikkan stamina.
30. Memperlambat proses penuaan.
31. Membantu menghindari penyakit kemerosotan pada otak (dementia & Alzheimer`s).
32. Membantu mencegah batu ginjal.
33. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf (parkinson).
34. Meredakan sakit akibat radang sendi.
35. Memperbaiki kerusakan dari penggunaan obat penghilang rasa sakit (NSAID).
36. Alat bantu untuk mata.

Kesehatan Keluarga 
37. Menurunkan demam.
38. Mengatasi keracunan makanan.
39. Menyembuhkan luka tenggorakan.
40. Membantu menyembuhkan sariawan.
41. Mengatasi sesak nafas.
42. Membantu mengurangi migran (sakit kepala sebelah).
43. Mengurangi sakit gigi.
44. Alat bantu tidur yang alami.
45. Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stess.
46. Meningkatkan mood dan menurunkan depresi.
47. Alat bantu kesehatan otot dan sendi.
48. Menghilangkan jerawat dan cacat pada kulit.
49. Menghilangkan bekas gigitan, terbakar dan keracunan.
50. Meringankan keseleo, ketegangan otot dan sendi.
51. Meringankan sakit perut.
52. Meringankan radang tenggorokan (bronchitis), pembengkakan paru-paru (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia).
53. Bekerja sebagai obat penghilang rasa sesak/mampat pada hidung (decongestant).

Kesehatan Pria 
54. Membantu mencegah kemandulan.
55. Membantu mencegah pembesaran prostat.

Kesehatan Wanita
56. Meringankan kesulitan buang air kecil.
57. Sebagai obat pencuci perut yang lembut.
58. Meminimalkan gejala sakit sebelum menstruasi (PMS).
59. Meringankan gejala menopause.
60. Menurunkan pembengkakan saat menstruasi.
61. Meringkan sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).
62. Meringankan sakit akibat penyakit menurunnya kepadatan tulang/pengapuran tulang (osteoporosis).

Kesehatan Anak-Anak
63. Membantu meringkan penyakit asma.
64. Bisa mencegah gangguan hyperaktif dan kurang perhatian (ADHD) dan alergi makanan.
65. Membentuk gigi dan tulang yang lebih kuat.

Mengatasi Penyakit
66. Mencegah penyakit gusi.
67. Memberantas penyakit TBC.
68. Menurunkan efek samping ketidaktoleranan laktosa.
69. Membantu mencegah disentri.
70. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf pusat (multiple sclerosis).
71. Bisa mencegah kanker.
72. Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul (Ankylosing Spondylitis).
73. Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic fibrosis).
74. Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
75. Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis).

     

Manggis, Satu Lagi Antioksidan Asli Indonesia

Jika durian kerap disebut sebagai "King of Fruits", maka gelar "Queen of Fruits" dipegang oleh manggis. Anehnya, manggis kalah tenar dibandingkan mangga, durian, atau buah-buah musiman lainnya.Pasti ada sebabnya mengapa manggis disebut sebagai "Ratu Buah". Buah yang tumbuh di daerah beriklim subtropis ini kaya akan xanthone, salah satu jenis antioksidan yang paling "super". Bahkan, manggis memiliki lebih dari 40 jenis xanthone. Kandungan xanthone ini paling banyak ditemukan pada kulit manggis yang keras. Seperti yang Anda tahu, antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Selain mengandung antioksidan yang dipercaya mampu memperlambat proses penuaan, manggis juga menyimpan sejumlah nutrisi lainnya, seperti serat, potasium, kalsium, vitamin B1, vitamin B2, zat besi, vitamin C, dan vitamin B6. Dengan berbagai kandungan gizi itu, mengonsumsi jus manggis secara teratur bisa membantu Anda mengatasi berbagai kondisi kesehatan tanpa efek samping, seperti kelelahan, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, radang sendi, kolesterol serta diare dan problem pencernaan lainnya.
Tidak ada yang bisa memastikan dari mana manggis berasal. Namun, buah ini diyakini merupakan buah asli kepulauan Sunda, gugusan pulau di sebelah barat kepulauan Indonesia. Selain di Indonesia, manggis juga tumbuh di Thailand, Malaysia, dan India bagian selatan. Tanaman ini tidak mampu menoleransi iklim yang lebih dingin sehingga sulit dikembangbiakkan di Eropa dan Amerika. Negara ini lebih banyak mengimpornya dari Thailand atau Indonesia.Buah ini juga menjadi mahal karena merupakan salah satu buah yang paling sulit tumbuh. Tanahnya harus basah, tapi tidak terlalu basah, juga tidak berpasir atau berlumpur. Kebanyakan pohon tumbuh di hutan hujan, yang di sana kondisinya sudah sempurna. Mereka bahkan mirip tanaman liar di hutan hujan Asia Tenggara. Repotnya lagi, pohon ini butuh 10 tahun untuk berbuah.

Memilih manggis
Kandungan serat yang tinggi pada manggis membuat kita cepat merasa kenyang saat mengonsumsi buah ini. Oleh sebab itu, para pakar kesehatan juga mengatakan, buah ini baik dikonsumsi setelah Anda berolahraga. Ketika Anda butuh memulihkan tenaga dan cairan yang hilang, manggis bisa menjadi jawabannya. Energi yang diperoleh dari manggis bertahan lebih lama daripada yang ditawarkan sumber-sumber artifisial. Karena seratnya yang tinggi itu pula, manggis sangat mudah dicerna. Manggis juga memiliki daya pembakar lemak yang akan bekerja 24 jam. Kombinasi kedua hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. Tentu saja hasil itu tak cukup jika kita hanya mengonsumsi banyak buah manggis. Imbangi konsumsi buah tersebut dengan latihan ringan yang rutin. Dengan begitu, Anda akan segera menikmati gaya hidup yang lebih sehat dan lebih aktif.
Bagaimana cara yang baik untuk mengonsumsi buah yang rasanya manis dan asam ini?
Anda bisa menikmati buah ini dalam tiga bentuk: memakannya dalam kondisi segar, menjadikannya jus, atau mengonsumsi yang sudah dikeringkan. Jika mengonsumsinya secara rutin, Anda bisa merasakan manfaat buah ini. Akan lebih baik bila Anda mengonsumsinya sebagai buah segar, yang terbebas dari segala bahan pengawet atau pemanis. Katanya sih, dengan cara ini, Anda akan merasa lebih sehat, lebih muda, dan energik.Untuk mendapatkan manfaat terbesarnya, pastikan Anda memilih buah yang terbaik. Manggis yang manis, juicy, dan matang akan terasa dari kulitnya yang lentur ketika dipegang. Adapun buah yang kulitnya terasa keras seperti batu artinya belum matang.
 

     

Tips Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh / Ketahanan Manusia Terhadap Serangan Penyakit
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Itu adalah kata-kata mutiara yang pasti disetujui oleh orang-orang normal yang senang dan menikmati kesehatan tubuhnya. Sehat adalah anugerah dari Tuhan Yang Maha Kuasa yang tidak ternilai harganya.
Salah satu yang bisa menangkal serangan penyakit pada tubuh kita adalah sistem kekebalan tubuh yang secara alami kita miliki. Dengan meningkatkan ketahanan tubuh dan mempertahankannya maka badan kita pun akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang. Apabila kondisi kekebalan tubuh sedang menurun, maka penyakit pun akan mudah menyerang tanpa banyak perlawanan dari sistem kekebalan tubuh kita.
Berikut ini merupakan beberapa tips cara untuk mempertahankan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh / ketahanan tubuh kita dipersembahkan oleh web situs organisasi.org ini :
1. Istirahat Cukup
Tidur yang nyenyak secara wajar secukupnya agar tubuh kembali segar dan siap untuk beraktivitas keesokan harinya. Tidur terlalu banyak / lama pun juga tidak baik bagi kesehatan. Tubuh yang lelah harus diistirahatkan agar lelah dan capek yang menurunkan ketahanan tubuh bisa dihilangkan.
2. Hindari Kebiasaan Buruk
Merokok, minum minuman keras, memakai narkoba, begadang, makan makanan tidak bergizi, bekerja terlalu diporsir, main game seharian, stres, dan lain sebagainya mungkin bisa berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh kita.
3. Makan Makanan Yang Bergizi Dan Cukup
Sistem kekebalan akan membutuhkan asupan energi dari makanan yang kita makan dan minuman yang kita minum. Dengan makan dan minum yang cukup jumlah dan gizinya mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Rajin makan atau minum sesuatu yang mengandung anti oksidan untuk melawan radikal bebas juga baik untuk kesehatan tubuh kita.
4. Rajin Membersihkan Diri
Kotoran yang melekat dan menempel pada tubuh kita biasanya mengandung kuman yang dapat menyebabkan penyakit ringan maupun berat. Dengan secara rutin merawat kebersihan diri sendiri dapat menghindarkan kita dari banyak serangan penyakit. Mandi sabunan, gosok gigi, sampoan, cuci tangan dengan sabun, dan lain sebagainya adalah beberapa contoh kegiatan bersih-bersih tubuh.
5. Hindari Penggunaan Obat-Obatan Yang Salah
Obat seperti antibiotik sangat berbahaya jika dikonsumsi / digunakan dengan cara yang salah. Anti biotik sebaiknya dipakai dengan didasari atas resep dokter dan bukan atas inisiatif sendiri. Dosis yang salah serta penghentian konsumsi obat antibiotik sebelum penyakit mati dapat menyebabkan resistensi atau kekebalan penyakit pada obat, sehingga dibutuhkan dosis yang lebih tinggi lagi untuk menyembuhkan penyakit yang sedang diderita.

Penyakit Cacingan
Biasa kalau perut lapar, maka bunyi khas dari lambung akan terdengar. Bunyi yang berkumandang ini berasal dari gerombolan cacing didalam lambung yang berunjuk rasa menuntut pasokan makanan. Bila cacing ini jumlahnya relatip banyak maka makanan kita dalam lambung akan habis oleh mereka, sehingga tubuh kita tidak kebagian makanan maka akibatnya badan menjadi kurus, lemah tidak bertenaga, malas dan bisa juga kekurangan darah. Maka keadaan demikian disebut Cacingan.
Banyak jenis cacing yang menggangu dilambung namun jenis cacing yang sering dijumpai adalah :
• Cacing Gelang
• Cacing Tambang
• Cacing Cambuk
• Cacing Pita
Gejala :
• Badan kurus
• Perut buncit
• Lemah, lesu
• Tidak kuat bekerja
Cara penularan :
Dimulai dari penderita cacingan yang buang air besar (BAB) disembarang tempat, bukan di jamban atau kakus/WC yang memenuhi syarat. Misalnya BAB di kebun atau halaman.. Bersama kotoran penderita, dikeluarkan pula telur cacing yang banyak sekali. Kemudian tanah mengering, telur cacing diterbangkan oleh angin dan jatuh di makanan. Makanan dimakan orang yang sehat, maka terjadilah penularan penyakit cacing, khususnya Cacing Gelang, Cacing Cambuk bisa juga Cacing Pita.
Bisa juga telur cacing ditanah terbawa aliran air ketika hujan, mengalir ke parit atau sungai. Air sungai dipakai untuk mandi, cuci peralatan makan atau cuci sayuran yang kemudian peralatan dipakai untuk makan dan sayuran dimakan, maka terjadilah penularan penyakit cacingan.
Untuk cacing tambang penularannya dimulai dari penderita yang BAB dikebun atau halaman. Bersama kotoran penderita Cacing Tambang, dikeluarkan pula telur cacing tambang yang jumlahnya banyak sekali. Setelah melalui waktu tertentu telur akan masuk menembus melalui kulit telapak kaki. Ini terjadi pada anak anak yang bermain menginjak tanah dihalaman atau kebun tempat BAB tidak menggunakan alas kaki (sepatu, sandal dll). Telur yang menembus kulit kaki terbawa aliran darah yang kemudian akan bercokol di lambung untuk menguras makanan dan berkembang biak.
Penularan Cacing pita banyak terjadi melalui daging babi. Daging babi yang mengandung telur cacing pita, kebetulan dimasak kurang matang yang kemudian disantap, maka terjadilah penularan cacing pita.
Akibat yang ditimbulkan :
•Cacing memakan makanan yang kita makan sehingga kita kekurangan darah dan kalori.
• Dapat menghambat perkembangan fisik, kecerdasan dan produktifitas kerja
• Dapat menurunkan ketahanan tubuh dehinga mudah terserang berbagai penyakit
Cara Pencegahan :
• Biasakan mengunakan alas kaki (sandal,sepatu dll) terutama bila menginjak tanah.
• Memotong dan membersihkan kuku secara teratur
• Mencuci tangan sebelum makan
• Mencuci tangan setelah BAB
• Mandi dua kali sehari
• Minum obat cacing secara teratur
• Buang air besar di jamban
• Mencuci tangan dengan sabun sebelum menyentuh/mengolah makanan.
• Gunakanlah air bersih utnuk keperluan sehari hari. (masak, mandi, cuci pakaian, peralatan makan dll)

KENALI TANDA-TANDA GIZI BURUK

BUSUNG LAPAR PADA ANAK, BUKAN HANYA SEKEDAR KELAPARAN

Seperti yang kita ketahui bersama beberapa bulan terakhir mass media di tanah air dipenuhi berita-berita tentang busung lapar. Meskipun busung lapar bukanlah hal baru di Indonesia tetapi tetap saja membuat hati miris bila mendengarnya.
Busung lapar yang terjadi sekarang merupakan efek dari krisis ekonomi di negara kita yang berkepanjangan yang menyebabkan ketidakmampuan masyarakat untuk membeli bahan makanan yang baik dari segi jumlah dan mutu. Selain itu kurangnya pengetahuan masyarakat tentang makanan yang bergizi merupakan penyebab lain timbulnya busung lapar. Paling banyak yang terkena busung lapar adalah anak-anak.

Arti Busung Lapar (Gizi Buruk)
Apasih busung lapar atau bahasa kerennya gizi buruk itu?. Busung Lapar atau gizi buruk adalah kondisi kurang gizi yang disebabkan oleh rendahnya konsumsi energi dan protein dalam asupan makanan sehari-hari hingga tidak memenuhi Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Ada beberapa cara untuk mengetahui seorang anak terkena busung lapar (gizi buruk) yaitu :
Pertama, dengan cara menimbang berat badan secara teratur setiap bulan . Bila perbandingan berat badan dengan umurnya dibawah 60% standar WHO-NCHS, maka dapat dikatakan anak tersebut terkena busung lapar (Gizi Buruk).
Kedua, dengan mengukur tinggi badan dan LIngkar Lengan Atas (LILA) bila tidak sesuai dengan standar anak yang normal waspadai akan terjadi gizi buruk.

Jenis Busung Lapar (Gizi Buruk)
Ada 3 jenis busung lapar (gizi buruk) yang sering ditemui dan sangat berbahaya yaitu KWASHIORKOR, MARASMUS dan gabungan dari keduanya MARASMIC-KWASHIORKOR.

Tanda-Tanda Busung Lapar (Gizi Buruk)
Tanda-tanda busung lapar (Gizi Buruk) berbeda-beda menurut jenisnya.
Untuk jenis Kwashiorkor tanda-tanda yang terjadi adalah sebagai berikut:
 Bengkak pada seluruh tubuh terutama pada punggung kaki dan bila ditekan akan meninggalkan bekas seperti lubang
 Otot mengecil dan menyebabkan lengan atas kurus sehingga ukuran LILA-nya kurang dari 14 cm
 Timbulnya ruam berwarna merah muda yang meluas dan berubah warna menjadi coklat kehitaman dan terkelupas
 Tidak nafsu makan
 Rambutnya menipis berwarna merah seperti rambut jagung dan mudah dicabut tanpa menimbulkan rasa sakit
 Wajah anak membulat dan sembab (moon face)
 Cengeng/rewel dan apatis
 Sering disertai infeksi, anemia dan diare
Sedangkan untuk jenis Maramus tanda-tandanya :
 Anak sangat kurus tampak tulang terbungkus kulit.
 Tulang rusuk menonjol
 Wajahnya seperti orang tua (monkey face)
 Kulit keriput (jaringan lemak sangat sedikit sampai tidak ada )
 Cengeng/rewel
 Perut cekung sering disertai diare kronik (terus menerus) atau susah buang air kecil
Tanda-tanda Marasmic – Kwashiorkor adalah:
 Campuran dari beberapa tanda tanda Kwashiorkor dan maramus disertai pembengkakan yang tidak menyolok.

Dampak Busung Lapar (Gizi Buruk)
Dampak dari gizi buruk (busung lapar) pada anak bukan hanya tubuh yang kurus tetapi lebih dari itu. Gizi buruk dapat mengakibatkan menurunnya tingkat kecerdasan anak, rabun senja dan penderita gizi buruk lebih rentan terhadap penyakit terutama penyakit infeksi.
Bila ditemukan anak dengan gizi buruk harus segera dirujuk ke rumah sakit untuk pengobatan lebih lanjut.

Pencegahan Busung Lapar (Gizi Buruk)
Busung Lapar (Gizi buruk) dapat dicegah dengan memberikan makanan yang bergizi pada anak berupa sayur mayur, buah-buahan, makanan yang mengandung karbohidrat (seperti nasi, kentang, jagung), makanan yang mengandung protein (telur, ikan ,daging) dll, dan berikanlah ASI bagi anak usia 0 – 2 tahun.